💤 El descanso y el sueño son fundamentales durante esta etapa, debes dormir al menos 8 horas diarias.
💤 Es conveniente que realices pequeños descansos durante el día de ser posible en un sillón con respaldo y las piernas en alto.
💤 Es recomendable que duermas de lado con las rodillas dobladas y una almohada entre las piernas, preferiblemente sobre el lado izquierdo.
💤 Evita la posición boca arriba cuando el útero esté muy grande, ya que puede provocarte mareos e incluso disminuir la oxigenación de tu bebé debido a la compresión que ejerce tu útero sobre los grandes vasos.
💤 Conforme avanza el embarazo resulta difícil encontrar una postura cómoda, utiliza cojines para estar más incorporada, quizás te encuentres más cómoda y resulte beneficioso para tu bebé.
Bibliografía: Guía de cuidados en el embarazo – Instituto Nacional de Gestión Sanitaria.
