Muchas mujeres van a padecer dolores de espalda sobre todo al final del embarazo; estos se producen debido al aumento de la curvatura de la columna vertebral por el aumento de peso del abdomen.


Pero no te preocupes, estos dolores se pueden aliviar manteniendo una buena postura:

💛 Coloca la espalda y nuca en línea recta.


💛 El punto de apoyo del abdomen debe ser el trasero.


💛 El peso debe llevarse repartido por todo el pie y no sólo en los talones.


💛 Evita los zapatos planos o de tacón alto


💛 Procura descansar cuando puedas.


💛 La mejor posición para dormir es de lado, estirando la pierna de abajo y flexionando la de arriba.


💛 Y por ultimo, cuida la postura en todas las actividades que realices.


Bibliografía: Guía de cuidados en el embarazo – Instituto Nacional de Gestión Sanitaria.

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