Dolor lumbar
Muchas mujeres van a padecer dolores de espalda sobre todo al final del embarazo. Son debidos al aumento de la curvatura de la columna vertebral por el aumento de peso del abdomen, estos dolores se pueden aliviar manteniendo una buena higiene postural, realizando lo siguiente:
💜 Colocar la espalda y nuca en línea recta.
💜 El peso debe llevarse repartido por todo el pie y no sólo en los talones.
💜 Descansar cuando puedas.
💜 Cuidar la postura en todas las actividades que realices.
Dolor abdominal
A partir de la segunda mitad del embarazo puedes notar como tu abdomen se pone duro, esto es porque tu útero se contrae y se prepara para el momento del parto. Estas contracciones no son dolorosas y suelen ceder con el reposo. En caso de ser dolorosas, continúas y no ceder con el reposo, será motivo para acudir al médico.
Dolor pélvico
En las últimas semanas de embarazo puedes sentir un pinchazo o tirón encima del pubis cuando camines o cambies de posición, esto es debido al estiramiento de los ligamentos como consecuencia del aumento de tamaño del útero. Y suelen ceder:
💜 Con el descanso.
💜 Evitando los movimientos bruscos
Bibliografía: Guía de cuidados en el embarazo – Instituto Nacional de Gestión Sanitaria.
